Este pastel, además de estar bueno, es aconsejable para ayudar a tu cuerpo a generar masa muscular (después de haber ido al gimnasio) porque le proporciona montones y montones de proteínas y más proteínas.

1/4 de litro de leche desnatada.
4 claras de huevo y una yema (de huevo)
8-10 galletas María
25-35 gramos de cereales de chocolate (para darle saborcito)
50 gramos de avellanas
1 cucharada sopera de azúcar
1 cucharada mediana de margarina

PONER EN EL MICROONDAS A 800 W unos 7-8 minutos. (Sino tienes microondas lo pones al horno a 180 grados)

Yo le he puesto leche entera y le he dado mi toque especial porque no me interesa sólo tener mucho músculo; las calorías también son bien recibidas.

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