El Hombre Máquina

"Cada día..."

Me levanto más pronto y me acuesto más temprano. BIEN
Sigo yendo al gimnasio. BIEN
Me alimento bastante bien NORMAL (a las horas que corresponden y tal)
Pienso positivamente aunque cuesta
Continúo. Y cambio para mejor.

"Soy constante. Hábitos: nota 6"

Horas de Sueño: bastante bien.
Me he levantado a las 9:30, he dormido 7:45 horas.
A las 11 estaré en la cama para levantarme mañana a las 8.

(Inciso:Estoy "de Rodríguez")
Alimentación: bien
Desayuno a las 9:40 de leche, cereales y zumo.
Almuerzo a las 12
Comida a las 3 preparada con estas manitas (imaginadlas, las mías). Es un gusto comerte algo que has hecho tú y está bueno. Estoy sólo en casa y me lo hago todo yo, o casi todo porque no plancho. Estiro las camisetas cuando las tiendo y las camisas... de momento no ha ocurrido.
He cocinado arroz para tener varios días esta semana. Sólo me ha llevado 25 minutos y está buenísimo.
Ahora acabo de hacer un pastel cuya receta me dio un culturista del cuerpo.

"Breve explicación de próximos posts"

Yo soy psicólogo. Ya toca que aplique lo que he aprendido y lo que es conveniente para mí.

Algo muy importante es tener buenos hábitos: de alimentación, de horas de sueño, etc. Empiezo haciendo un autorregistro y valoración de estos dos hábitos, puede que continúe haciéndolo cada día o que no...

SUEÑO:
Me acosté a las 2:30 (MAL) y me he levantado a las 9:50 (NORMAL teniendo en cuenta la hora de acostarme). Debo haber dormido unas 7 horas (NORMAL).

ALIMENTACIÓN:
He desayunado muy tarde (MAL). No he almorzado (MAL)

CONDICIÓN FÍSICA:
Son las 14 y todavía no he ido al gimnasio ni he comido (MAL)

el hombre máquina: